طبیعی است گاهی اوقات بوی بد دهان را تجربه کنیم، به عنوان مثال زمانی که غذاهای پر از سیر یا پیاز می‌خوریم یا در هنگام صبح که از خواب بیدار می‌شویم! اما در سایر اوقات اگر در مورد این بو صحبت کنیم، افراد زیادی علت آن را به پوسیدگی دندان ربط می‌دهند و مشکلات گوارشی آخرین چیزی است که با وجود اهمیت، به ذهن آن‌ها خطور پیدا می‌کند.
در واقع، این مشکلات پیچیده‌تر از مسائل مربوط به دندان است و سخت‌تر درمان می‌شوند. با وجود این، زمانی که بتوانید بفهمید این بوی ناخوشایند ریشه در مشکلات معده شما دارد یا غذایی است که می‌خورید، بهتر می‌توانید برای رفع آن تلاش کنید.
بنابراین این مطلب را به مشکلات سیستم گوارشی و نقش آن‌ها در ایجاد بوی دهان اختصاص دادیم.
چه ارتباطی بین بوی بد دهان و سیستم گوارش وجود دارد؟
در بعضی از موارد اولین بخش این سیستم یعنی دهان بدون شک نقش دارد، ولی در سایر موارد ممکن است بخش‌های داخلی مسئول باشند.
در طب سنتی چین بوی ناخوشایند دهان، حرارت بیش از حد داخل بدن را نشان می‌دهد.
علت این حرارت در معرض قرارگرفتن بدن در مقابل چیزی بیش از حد مانند غذا، الکل یا دارو است که در مقابل روی کبد و سایر اندام گوارشی مهم شما تاثیر می‌گذارد.
چطور می‌توانید این بوی بد دهان را تشخیص دهید؟
اگر با دوست یا اعضای خانواده خود راحت هستید، می‌توانید از آن‌ها سوال کنید.
در غیر این صورت، کف دست خود را بلیسید و اجازه دهید خشک شود، سپس بو کنید.
یک راه دیگر بررسی زبان است. وجود یک لایه نازک و سفید روی آن کاملا طبیعی است.
ولی اگر ضخامت آن بیشتر یا به رنگ زرد باشد، بی‌تعادلی در باکتری‌های خوب و بد بدن را نشان می‌دهد.
علت بوی بد دهان به واسطه مشکل سیستم گوارشی
سایر علائمی که می‌توانند این گرمای بیش از حد داخل بدن را نشان دهند به شرح زیر هستند:
- بازگشت اسید معده به مری یا سوزش قلب
- مشکلات پوستی (قرمزی پوست یا عارضه‌هایی مانند اگزما)
- یبوست
- ادرار تیره‌تر
- نفخ بیش از حد
حالا اجازه دهید دلایل رایج برای این مشکل را به همراه یک راهکار مفید توضیح دهیم که مربوط به تغییر سبک زندگی می‌شود.
ولی اگر مشکل جدی است حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
بهداشت دهان
بدون شک، دهان اولین محلی است که باید بررسی کرد. دهان مانند سایر بخش‌های سیستم گوارشی بهشتی برای باکتری‌ها است.
چنین چیزی طبیعی است، ولی بی‌تعادلی در نوع خوب و بد آن‌ها می‌تواند خیلی زود بوی بدی به وجود آورد. خوردن غذاها یا نوشیدنی‌های نادرست، رعایت نکردن بهداشت یا فرار از دندان‌پزشکی دلایل رایجی برای این موضوع هستند.
راهکار
برای بهداشت دهان خود اهمیت زیادی قائل شوید. دهان (و زبان!) خود را حداقل دو دقیقه و دو مرتبه در روز مسواک بزنید. نخ‌دندان را نیز فراموش نکنید.
اگر فکر می‌کنید مشکلی وجود دارد تا پیش از وخیم شدن وضعیت به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
کم‌آبی
دکترها تقریبا نوشیدن کافی آب را برای هر مشکلی از جمله بوی بد دهان توصیه می‌کنند.
بزاق برای حفظ رطوبت دهان فوق‌العاده مهم است و جلوی فعالیت مخرب باکتری‌ها را می‌گیرد.
اگر عات دارید با دهان باز بخوابید، دهان بیشتر خشک می‌شود و یک علت بوی بد آن سر صبح است.
راهکار
راحت و بی‌دردسر. به اندازه کافی آب بنوشید و سعی کنید این مقدار روزانه ۱.۵ لیتر باشد.
مشکلات بینی
اگر بینی شما مشکلاتی دارد، مثلا از ترشحات پشت بینی یا خلط فراوان رنج می‌برید، نفستان ممکن است بوی بدی داشته باشد.
به دلیل همین مشکلات ممکن است با دهان باز بیشتر بخوابید یا خلط می‌تواند محیط داخلی را با بر هم زدن تعادل باکتری‌ها، آشفته کند.
راهکار
سعی کنید محصولات لبنی کمتر مصرف کنید.
این محصولات مخاط تولید می‌کنند و مقدار بیش از حد آن نه تنها می‌تواند مشکلاتی مانند ترشح پشت بینی را بدتر کند، بلکه همچنین یک محیط غیرهوازی در دهان بوجود می‌آورد که بهشتی برای باکتری‌های مضر است.
رژیم‌های غذایی با مقدار کربوهیدرات بسیار پایین
بعضی مواد غذایی مانند سیر در بوی بد دهان تاثیر دارند، ولی آیا می‌دانستید نوع رژیم غذایی نیز موثر است؟ رژیم‌های غذای با مقدار کربوهیدرات بسیار کم به ویژه بسیار تاثیر دارند.
اگر چنین رژیم غذایی داشته باشید، بدن به حالتی به اسم کتوزیس رو می‌آورد که در آن از چربی به عنوان انرژی استفاده می‌کند.
همانطور که بدن کتون می‌سوزاند، مواد شیمیایی خاصی آزاد می‌شود که می‌توانند در بوی ناخوشایند دهان تاثیرگذار باشند.
راهکار
تا جای ممکن رژیم غذایی را پیروی کنید که متعادل باشد. استفاده از تفریط و افراط اصلا توصیه نمی‌شود و ممکن است باعث بروز علائم ناخوشایندی شود.
نباید از مصرف چربی‌های سالم خودداری کنید و اگر دهانتان بوی بدی می‌دهد، می‌توانید روغن نارگیل را به غذای خود اضافه کنید.
این روغن زمانی که وارد بدن شود به حفظ تعادل باکتری‌ها در سراسر مسیر گوارشی و همچنین بهداشت دهان کمک می‌کند.
باکتری‌های مضر
زمانی که در تمام مسیر سیستم گوارشی شما تعادل انواع باکتری‌ها به هم بریزد، نفستان بوی بدی می‌دهد.
افزایش بیش از حد هلیکوباکتر پیلوری در معده، رشد باکتریایی روده کوچک (SIBO) و مسائل دیگری ماند نفخ می‌توانند این بی‌تعادلی را نشان دهند.
راهکار
اگر غذاهای فرآورده‌ای با مقدار شکر تصفیه‌شده بالا می‌خورید، این فرصت را در اختیار باکتری‌های مضر حاضر سراسر مسیر گوارشی خود قرار می‌دهید تا بسیار رشد کنند.
سعی کنید غذاهای تازه بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید.
سوزش قلب
اگر به دفعات بازگشت اسید معده به مری یا سوزش قلب را تجربه می‌کنید، می‌تواند نشان دهد معده شما مشکل دارد و نتیجه آن بوی بد دهان است.
آیا می‌دانستید در بسیاری از موارد رفلاکس معده، مقدار پایین اسید معده و نه مقدار بیش از حد آن، می‌تواند علت مشکل باشد؟
این مشکل بیشتر زمانی دیده می‌شود که تحت استرس مزمن قرار می‌گیریم یا به عنوان مثال پیرتر می‌شویم. ترشحات معده نه تنها برای تجزیه درست غذایی که می‌خوریم مفید هستند، بلکه سطح باکتری مضری مانند هلیکوباکتر پیلوری را کنترل می‌کنند.
راهکار
اگر از داروهایی استفاده می‌کنید که باعث سوزش قلب می‌شوند، توصیه می‌کنیم ببینید نتیجه‌بخش هستند یا نه. اگر جواب منفی است، احتمالا مقدار اسید معده شما کم است.
سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک عارضه بلندمدت و مزمن است که سیستم گوارش را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، ولی مشکلاتی که بابت آن بروز پیدا می‌کند در هر فرد با دیگری فرق دارد.
در بعضی از موارد IBS، اسهال بیشتر شایع است، در حالی که در سایرین بیشتر یبوست دیده می‌شود که هر دو به صورت بالقوه می‌توانند علت بوی بد دهان باشد.
در مورد یبوست در ادامه بیشتر توضیح می‌دهیم، اما در مورد اسهال اگر سرعت عبور مواد دفعی در روده شما بسیار زیاد باشد، سوءجذب غذا ممکن است رخ دهد و نتیجه آن بوی بدی است که از دهانتان بیرون می‌آید.
علت سوءجذب غذا می‌تواند همچنین مشکلاتی در کبد، کیسه صفرا یا عارضه‌هایی مانند بیماری کرون باشد.
بنابراین، اگر علائم غیرقابل توضیحی را مشاهده می‌کنید، بهتر است پیش دکتر بروید.
راهکار
برای IBS مهم است به علائم خود دقت کنید. اولین توصیه ما نوشتن غذاهایی است که می‌خورید. برخی افراد به عنوان مثال نمی‌توانند لبنیات، گوشت یا گلتون را تحمل کنند.
در حالی که برای برخی دیگر خوردن بعضی سبزیجات مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند.
زمانی که مشکل IBS پیش می‌آید چیزی به اسم تجویز دستور غذایی مناسب همه وجود ندارد، بنابراین مهم است به علائم خود دقت کنید.
تاثیر یبوست بر بوی بد دهان
یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات سیستم گوارش است که با آن آشنایی داریم.
سرعت آهسته عبور مواد غذایی در روده همچنین می‌تواند مزه بدی در دهان شما به وجود آورد. همانطور که مواد دفعی با سرعت کمتری از بین روده شما عبور کنند، این احتمال که باکتری‌ها به آن حمله کنند و یک بوی گند راه بیاندازند، بیشتر می‌شوند.
علاوه بر این، این ماده دفعی در سیستم گوارش شما طولانی‌تر قرار می‌گیرد، سم‌های بیشتری مجددا جذب شده و به کبد انتقال داده می‌شوند.
هر دو مورد سرعت آهسته مواد دفعی در روده و همچنین کبد تحت فشار می‌توانند باعث ایجاد بوی بد در هان شوند.
راهکار
برای این که وضعیت روده خود و در نتیجه کبدتان را بهتر کنید، مهم است به اندازه کافی آب بنوشید، انواع میوه‌های تازه و سبزیجات و غذاهای سرشار از فیبر بخورید.
کبد به ویژه از مواد غذایی مانند سیر، گریپ‌فروت و چغندر استقبال می‌کند و خوشمزه نیز هستند!
اطمینان از سلامت با کارچی‌داری
سامانه هوشمند سفارش خدمات کارچی‌داری در تمام شاخه‌های خدمات پزشکی و سلامت فعالیت می‌کند و کارچی‌های متخصص این سامانه برای حل انواع مشکلات سلامتی از جمله مشکلات گوارشی می‌توانند در کنار شما باشند.
خدمات پزشکی آنلاین مطمئن در دنیایی که همه برای خود ادعای پزشکی می‌کنند سخت شده است، ولی کارچی‌داری اطمینان از سلامتتان را به شما هدیه می‌دهد.
سخن نهایی
بوی بد دهان و مشکلات گوارشی می‌تواند منشاء و دلایل متعددی داشته باشد که متاسفانه افراد کمتر به مشکلات سیستم گوارشی که می‌توانند عامل اصلی این قضیه باشند دقت می‌کنند.
در واقع علت بوی ناخوشایند دهان نیمی از جمعیت مردم به علت مسائلی جدا از غذا، نوشیدنی‌ها و استعمال دخانیات است.
علاوه بر این، در ۱۰ درصد افرادی که از این قضیه رنج می‌برند به علت سایر مشکلات سلامت مانند دیابت، بیماری کلیوی و کبد است.
تعداد افرادی که از علت بوی بد دهان آگاه نیستند زیاد است. این نا آگاهی باعث می‌شود که شاید به فکر منشاء آن هم نباشند.
بنابراین در مطلب بالا سعی کردیم به مشکلات سیستم گوارش بپردازیم که باعث ایجاد این مشکل می‌شوند و همانطور که گفتیم کارچی‌داری می‌تواند به شما در رفع هرگونه مشکلات سلامتی کمک کند.